- Hortense Dupuis
- 5 juil. 2020
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 23 mai 2021
La danse demande beaucoup d’efforts musculaires ainsi que d’attention d’un point de vue de la proprioception. C’est une activité très complète et s’il s’agit d’une discipline artistique, c’est aussi un sport qui demande un travail corporel parfois intense.
Chez les enfants et les adolescents, la danse favorise le développement physique, musculaire et articulaire. C’est aussi un excellent moyen d’exercer et d’améliorer la coordination et l’équilibre. Pour les adolescents, la danse favorise également la confiance corporelle et joue un rôle certain dans la promotion de l’estime de soi et dans l’acceptation d’un corps en changement.
Pour les adultes, la danse “loisir” permet d’entretenir sa force musculaire et sa souplesse.
Elle s’avère également utile dans la prévention des troubles musculo-squelettiques. En outre, elle procure un certain plaisir qui, bien évidemment, joue sur le moral et la qualité de vie.
Ce que l’on sait moins, c’est que la danse a également des bénéfices thérapeutiques plus qu’intéressants sur le cerveau et qu’elle fait l’objet de plus en plus d’études dans ce cadre. Ainsi selon une étude du Collège de Médecine Albert Einstein de New York, pratiquer la danse diminuerait le risque d’apparition de démence sénile de 76%. Et c’est bien la seule activité qui a une influence notable sur ce phénomène. En outre, et parce qu’elle favorise la prise de décisions rapides (notamment pour des danses spontanées ou des danses de salon), la danse stimule l’acuité mentale.
D’autres études ont montré que le tango a un effet bénéfique chez les patients atteints de la maladie de Parkinson. En effet, cette danse, qui fait travailler l’équilibre et la coordination apporte un réel soulagement à des patients qui souffrent de problèmes de dyscoordination, de dyskinésie et de tremblements. Le fait de pratiquer une activité physique rythmée et qui demande de la coordination permet de lutter contre les symptômes voire de les améliorer. En outre, elle permet non seulement une socialisation mais également un retour vers le mouvement chez des personnes qui, du fait de la maladie, n’osent plus bouger alors qu’elles en sont capables grâce aux traitements.
Une autre étude a pu mettre en évidence un effet bénéfique de la danse contemporaine sur la maladie de Huntington. Alors que les mouvements spontanés (la chorée) liés à la maladie provoquent un important stress psychique, la danse permet de les libérer et d’améliorer la condition physique et le bien-être des patients.
Autre exemple, danser serait aussi un bon moyen pour lutter contre les vertiges. Une étude publiée dans le magazine « Cerebral Cortex » a en effet montré une modulation du cerveau des danseurs. Ainsi, après plusieurs années d’entraînement, ils sont capables de résister aux sensations de vertige en enchaînant les pirouettes, et ce grâce à une meilleure adaptation de l’oreille interne.
La danse est ainsi une discipline à exploiter – et encore à explorer, sur les plans médicaux, thérapeutiques et scientifiques.
